Die Pendelstafette ist ein Staffellauf der „hin und her pendelnd“ gerannt wird. Dabei werden die jeweils 80 Meter von einer Person gerannt mit dem Ziel, in einem gewissen Bereich die nächste Person zu kreuzen um beim Wechsel möglichst wenig Zeit zu verlieren. So geht das hin und her, bis alle Personen einmal gerannt sind. Für die Note entscheidend ist die Gesamtzeit.
In dieser Disziplin wird gemischt gestartet – in der Endabrechnung wird aber die Anzahl Frauen vs. Männer berücksichtigt. Die Trainings sind jeweils Dienstags und Freitags von 20:15 Uhr – 22:00 Uhr (abwechslungsweise mit den anderen Leichtathletikdisziplinen). Nach Möglichkeit starten wir an zwei Turnfesten pro Jahr. Vorkenntnisse sind keine notwendig.